孩子的睡眠无小事。越小的宝宝，越需要高质量的睡眠，否则会直接影响孩子的心身发育。而大宝宝们有各种社会化的需求，尤其幼儿园和学龄期的孩子，没有好的作息，同样会给孩子们的学习带去不良影响。
对于婴幼儿来说，父母们常关注的，是孩子睡觉不安稳，入睡难，或者即使是睡着了，也翻来覆去，不甚踏实等问题。
良好的睡眠是保证小儿体格及神经发育的必要条件，特别是一岁以内的乳儿，其健康活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。正常情况下，小儿睡眠时，一般是安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声，有时小脸蛋上会呈现出各种表情。可令很多妈妈纳闷的是：自己宝宝睡眠总是很不好，老睡不着。即使勉强睡着了，有时半夜醒来后要吵闹很长时间，直到筋疲力尽才能入睡。
一、宝宝睡觉不安分的原因
1、太兴奋
人如果太兴奋，自然是睡不着的，对于宝宝们也是一样。如果睡前，宝宝们吃的太饱，或是爸妈逗乐了宝宝，使得宝宝无法安静下来。那么这个时候想要宝宝安然睡觉自然是一件难事。所以，如果想要宝宝安静睡觉，爸妈记得睡前别让宝宝太过兴奋哦。
2、太冷或太热
宝宝们睡觉时，如果感觉身体太冷或太热，而他们又无法用语言来表达，那么这个时候，他们就只好通过肢体动作来告诉爸妈，他们感觉热了或冷了。因此，爸妈在宝宝们翻来覆去的时候，记得要查看宝宝的被子盖的是否完好，或是否被子盖的太多。
3、生病了
病来如山倒，病去如抽丝。宝宝们如果生病了，那么他们就会感觉不舒服，一感觉不舒服，那么他们就会辗转反侧，无法正常入睡。爸爸妈妈们记得晚上要去查看宝贝的一举一动，防止宝宝们生病了大人却不知道。一般来说，宝宝们生病后，不仅会睡得不安分，而且他们还会哭闹。如果发现宝宝有这种症状，那么就要注意了。
4、不良的睡眠习惯
不良的睡眠习惯是妨碍婴儿顺利入睡最常见的原因，例如：睡眠启动时往往需要吸吮、吃奶、抱在怀中轻摇、轻拍或步行等安抚。这些模式一旦成为习惯，婴幼儿便会过分依赖父母的注意和陪伴才肯入睡，夜间醒来时，往往也需要父母的安抚才能再次入睡。
5、生活习惯被扰乱
由于生活环境发生变化而影响了婴幼儿原有的生活习惯.例如转换了照顾者、因病住院、生活模式改变等。这些问题通常都是暂时性的，在重新建立合适的日常规律后，婴幼儿便会慢慢适应。照看者之间应该紧密沟通，彼此在交接期间尽量协调婴幼儿的日常习惯。
6、喂养不当
婴幼儿睡前吃的太多会使消化系统不适，太少则容易饥饿，均难以入睡。6～8个月后一般在晚间睡眠过程中无需进食，如果此时仍给予频繁地喂食，不仅干扰了睡眠周期的自动转化，而且摄入大量的液体会使夜尿次数增多，造成婴幼儿晚间睡眠不安。孩子肠胃不适，也会导致睡眠不足、睡觉时候烦躁不安等。二、中医如何看待？
中医认为，小儿心气有余，见闻易动，易受惊吓固可见夜寐不宁。同时也可见夜晚饱食不舒。即胃不和夜不安。现在孩子大多都有肠胃饮食积滞的情况，其积食原因，或是饮食不规律、进餐过完，或是摄入食物高脂高蛋白过量、超过肠胃消化吸收能力，或是孩子进食不咀嚼、直接吞咽，等等，这些就会导致肠胃不能完全消化吸收，而形成积食。积食一方面会化热，导致内热加重，另一方面会形成痰湿，阻滞经络，影响经络气血运行。
中医讲“夜卧血归于肝，阳入于阴则眠”。夜卧安稳则血归于肝以养育身体（西医上也讲夜间睡眠安稳，生长激素分泌才会旺盛，孩子生长发育才会正常运行，否则就会影响孩子的生长发育）。如果内热重（心肝经积热），阴不潜阳，孩子就无法正常入睡，阳气主动、就会表现出翻身、踢被，俯卧，盗汗，醒转哭闹等情况。
宝宝如入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。这即是胃有宿食，脾胃不和的缘故。如入睡后四肢抖动“一惊一咋”，则多是白天过于疲劳或精神受了过强的刺激(如惊吓)所引起。
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