肩周炎实际上不需要治疗。它是可以好的，你知道吗?
骨科主任医师 陈跃
很多家庭的长辈都有肩周炎，又称“五十肩”。它大多数发生在五十岁以上的人身上。
您可以通过这两个小动作来检查自己是否患有肩周炎。
一是头梳头，看看能不能把手举起来。抬起来梳理头发。如果你无法举起，请小心啦。可能是肩周炎。
第二个动作。通常我们可以背肩。但对于患有肩周炎的人来说，这里可能会感到疼痛。
那么出现肩周炎我们该怎么办呢??
虽然是自愈性疾病，可以自己恢复，但是我们还是建议他做一些康复运动，也就是功能锻炼，因为时间太长的话，肩轴就会发炎、粘连。这个肩膀我们说灵活性差，那怎么训练呢?
不能猛烈、盲目地练习。
教练有一个小方法很简单，叫手指爬墙法。
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如果我们是患有肩周炎的朋友，那么我们可以把手指举起来，可能不会很高。慢慢来。第一天举起来到一个位置。我可以慢慢后退几步。把身体往后压一压，然后今天就坐这个位置。明天我们可以再走两步，然后再爬一爬。再压一压。左右两侧交替进行此操作。这样就可以防止这个关节的粘连，从而导致这个关节的运动保持不变。坚持锻炼效果很好。
请告知给所有有这种情况的长辈吧。
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